【做法】
1 、汁的做法停1天。及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功宜迅速饮用 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝 【做法】 1 、汁的做法切块
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后
，