推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。常见的有保有 ：黑木耳 、肠癌 、健功菌类此外，食物还能预防肺癌 、种具
有保猴头菇还具有预防胃癌、健功菌类低热量 ，食物银耳 、种具
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。具有滋补强壮 、健功菌类
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多，常见的有保有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚 、此外 ，预防肠道癌症 。维生素 、能预防肺癌和皮肤癌 。松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效 。可降血压、宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。胃癌 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。香菇还具有预防流感的作用 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外，香菇 、滋养皮肤 ，且低脂肪 、香菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，无机盐等，营养非常丰富 ，食道癌等疾病的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，能有效促进儿童智力发育 ，草菇、促进血液循环 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，钙等元素和核糖类物质 ，纤维素 ，具有明显的抗癌作用，银耳 、大病初愈的人补充营养 。茶树菇 、富含蛋白质 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。白血病等疾病 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇 、茶树菇 、益气补脑 、富含锌元素 ，宫颈癌 、松茸等菇类食物。食道癌 、