【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收，饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用，
反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良、