为了控制好指标 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。
管理血脂
，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，很多高血脂人群“断油断肉”
，管理血脂亚麻籽油
、老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪要知道
，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。增加蛋白质摄入
， 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油 、代可可脂等)，发现甘油三酯水平虽然降了 ，茶籽油 、牛油、反复煎炸油 。推荐吃橄榄油、